eBook gratuito
Cómo iniciar una alimentación saludable desde cero
Conoce todos los detalles para llevar una dieta sana, equilibrada y saludable
Hemos leído mucho sobre la importancia y los beneficios de llevar una dieta equilibrada y saludable. Pero, ¿realmente la estamos poniendo en práctica?
Está demostrado que una dieta sana reduce los riesgos de padecer cardiopatía y otras enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, infartos cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
- Otros beneficios de una alimentación saludable:
- Fortalece huesos y músculos.
- Ayuda a mantener la piel, la vista y la dentadura.
- Refuerza el sistema inmune.
- Favorece el funcionamiento del sistema digestivo.
- Contribuye a mantener un peso y un índice de grasa corporal adecuados.
- Apoya el embarazo saludable y la lactancia.
¿Quieres llevar por fín una alimentación saludable?
En nuestro ebook te contamos todos los detalles relevantes y recomendaciones básicas para estructurar un plan de nutrición sana, basado en la dieta mediterránea.
Un ebook ameno y práctico:
¿Qué encontrarás dentro?
Nuestra publicación tiene contenidos muy prácticos para que puedas iniciarte fácilmente en un modelo de alimentación saludable.
Índice de contenidos:
- Introducción
- ¿Qué son los nutrientes?
- Proteínas
- Carbohidratos
- Grasas
- Vitaminas
- Vitamina A
- Complejo B
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
- Minerales
- Fibra
- Características fundamentales de una dieta saludable
- ¿En qué consiste la dieta mediterránea?
- ¿Qué caracteriza a la dieta mediterránea?
- ¿Cuántas comidas se deben realizar al día?
- Otras dietas conocidas
- Keto
- Dukan
- Atkins
- Importancia del agua en nuestra nutrición
- Ejercicio físico
- Organizar la compra
- Algunos consejos puntuales para una compra inteligente
- Palabras finales
¡No esperes más, consigue tu ebook gratis y empieza a llevar una alimentación más saludable!
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