eBook gratuito
Mindfulness: cultivar cuerpo y mente
Aprende a deshacerte de las distracciones y llevar un estilo de vida más armónico, saludable y productivo
El estilo de vida actual es tremendamente exigente y competitivo. La prisa es una constante en casi todos los ámbitos y aspectos: en el trabajo, en las relaciones, en la búsqueda de estabilidad económica y hasta en la forma en que se difunde cada vez más información.
Lo preocupante es que muchas personas adaptan su vida a este ritmo trepidante por temor a perder oportunidades, ser superados por otras más rápidas o simplemente por querer llegar más pronto a una meta.
Todo esto produce angustia, estrés, intranquilidad… E incluso puede llegar a derivar en problemas más graves.
¿Quieres iniciarte en el Mindfulness?
¡Aprende ahora a controlar los pensamientos, preocupaciones y tentaciones que te distraen de tus objetivos. Cultiva tu mente y tu cuerpo para llevar una vida más saludable y satisfactoria!
Un ebook ameno y práctico:
¿Qué encontrarás dentro?
Nuestra publicación tiene contenidos muy prácticos para que puedas llevar un estilo de vida más armónico, saludable y productivo.
Índice de contenidos:
- Introducción
- ¿Qué es el mindfulness?
- Beneficios del mindfulness
- Una herramienta eficaz para controlar el estrés y la ansiedad
- Combate la depresión
- Favorece la inteligencia emocional
- Mejora la capacidad cognitiva y la concentración
- Favorece la memoria
- Fortalecimiento de las relaciones interpersonales
- ¡Cuidado!
- ¿Cómo se practica el mindfulness?
- Práctica informal y formal
- Un ejercicio formal para comenzar a practicar el mindfulness
- Mindfulness y yoga, ¿en qué se diferencian?
- Conclusiones
¡No esperes más, consigue tu ebook gratis para cultivar cuerpo y mente con el Mindfulness!
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